近視にならないためのヒントになるような予防法と改善方法を紹介します。
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疲れ目と眼精疲労は、目に負担をかけることで疲労を感じるものですが、この2つはちょっと違います。
パソコン作業や車の運転などで、目がかすれたり、目に痛みを感じたりする症状が、一晩寝ても症状が改善されず、慢性的に感じるようなケースを眼精疲労と呼んで、単なる疲れ目と区別しています。
単なる疲れ目なら、目を休めてやれば、疲れは徐々に薄れていきますが、眼精疲労の場合、何もしなければ、全身の強い疲労、頭痛、肩こり、吐き気など、どんどん症状は悪化していきます。ときとして、日常生活に支障をきたす場合さえあります。
眼精疲労は、脳と全身の疲労と考える必要があるのです。
眼精疲労は、パソコンなどでの目の酷使や筋肉の過緊張のほか、コンタクトレンズの不適切な使用、そして姿勢不良や運動不足などが複雑に絡み合って、充血・涙・目のかすみ・痛みなどの症状となって現れます。
眼精疲労は、多くは、目の周りの症状ですが、目以外に症状が出ることもあります。
頭痛や倦怠感や肩こりなどの症状が出ることもありますし、吐き気がしたりめまいに襲われる人も見受けられます。
目に原因があるとは限らず、精神的なものが関わっているケースもあります。また、また、かぜやインフルエンザのほか、耳や鼻の病気などで眼精疲労が起こり得ます。
眼精疲労は、現在の生活習慣の見直しや、仕事の環境を改善などの意識的に取り組まないと、眼精疲労の症状は解消できません。
眼精疲労は、日頃の目の負担を軽減する環境づくりが大切です。そうした、ちょっとした工夫の積み重ねが眼精疲労を予防します。
パソコン作業や車の運転などで、目がかすれたり、目に痛みを感じたりする症状が、一晩寝ても症状が改善されず、慢性的に感じるようなケースを眼精疲労と呼んで、単なる疲れ目と区別しています。
単なる疲れ目なら、目を休めてやれば、疲れは徐々に薄れていきますが、眼精疲労の場合、何もしなければ、全身の強い疲労、頭痛、肩こり、吐き気など、どんどん症状は悪化していきます。ときとして、日常生活に支障をきたす場合さえあります。
眼精疲労は、脳と全身の疲労と考える必要があるのです。
眼精疲労は、パソコンなどでの目の酷使や筋肉の過緊張のほか、コンタクトレンズの不適切な使用、そして姿勢不良や運動不足などが複雑に絡み合って、充血・涙・目のかすみ・痛みなどの症状となって現れます。
眼精疲労は、多くは、目の周りの症状ですが、目以外に症状が出ることもあります。
頭痛や倦怠感や肩こりなどの症状が出ることもありますし、吐き気がしたりめまいに襲われる人も見受けられます。
目に原因があるとは限らず、精神的なものが関わっているケースもあります。また、また、かぜやインフルエンザのほか、耳や鼻の病気などで眼精疲労が起こり得ます。
眼精疲労は、現在の生活習慣の見直しや、仕事の環境を改善などの意識的に取り組まないと、眼精疲労の症状は解消できません。
眼精疲労は、日頃の目の負担を軽減する環境づくりが大切です。そうした、ちょっとした工夫の積み重ねが眼精疲労を予防します。
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